Т
Татьяна Губанова
психолог · гештальт-терапевт
Записаться
Приём онлайн и очно, Москва Практика с 2015 года № МПА 4421 / реестр гештальт-терапевтов

Пространство, в котором можно
честно замедлиться

Индивидуальная и парная психотерапия в гештальт-подходе. Работаю со взрослыми, которые столкнулись с тревогой, травматическим опытом, выгоранием и кризисами в отношениях. Ко мне можно прийти, когда «что-то не так», но сложно назвать это одним словом. Мы разберёмся вместе — без диагнозов с порога и быстрых советов.

Татьяна Губанова, MSc
§ 01 · Обо мне

Я — практикующий психолог и гештальт-терапевт. Одиннадцать лет помогаю людям возвращать себе контакт с собственными чувствами, границами и решениями.

Моё образование — магистратура клинической психологии, сертификационная программа Московского института гештальта и психодрамы (МИГиП, 4 ступени), постоянное обучение в области работы с психической травмой и парной терапии.

Практикую с 2015 года. За это время провела более 3 800 сессий. Прохожу личную терапию, супервизию и интервизионные группы — это обязательный стандарт профессии, а не бонус.

Вне кабинета — читаю медленные книги, хожу в горы и собираю керамику. Мне важно, чтобы в кабинете было тепло, и чтобы это тепло не мешало серьёзной работе.

Состою в профессиональных сообществах: Московская психотерапевтическая ассоциация (МПА), Европейская ассоциация гештальт-терапии (EAGT, кандидатское членство).

§ 02 · Подход

Гештальт-терапия: как это устроено

Гештальт — один из наиболее исследованных гуманистических подходов. Мы не интерпретируем ваше прошлое «со стороны», а внимательно изучаем то, что происходит прямо сейчас: в теле, в словах, в отношениях.

01

Здесь-и-сейчас

Мы опираемся на то, что живо в настоящем моменте: эмоции, ощущения, повторяющиеся реакции. Именно здесь начинаются настоящие изменения.

02

Диалог, а не экспертиза

Я не «специалист, который лучше знает, как вам жить». Моя роль — внимательный собеседник, который помогает вам услышать себя и расширить выбор.

03

Контакт и границы

Многие трудности вырастают из того, как мы встречаемся с другими — и с собой. На сессиях мы исследуем, где контакт прерывается, и что с этим можно сделать.

04

Небольшие шаги

Терапия — не про героические прорывы, а про устойчивые микро-изменения, которые складываются в новый способ жить.

§ 03 · С какими запросами я работаю

Направления практики

I

Тревога и стресс

  • Постоянное внутреннее напряжение
  • Панические атаки
  • Бессонница и навязчивые мысли
  • Тревога о будущем и здоровье
  • Профессиональное выгорание
II

Травма и ПТСР

  • Последствия насилия и утрат
  • Ранняя травматизация в семье
  • Чувство «онемения», диссоциация
  • Флешбэки и нарушения сна
  • Восстановление ощущения безопасности
III

Отношения и пары

  • Повторяющиеся конфликты
  • Потеря близости и доверия
  • Кризисы развода и сепарации
  • Семейные переходы (дети, переезд)
  • Сексуальность и интимность в паре

Отдельно работаю с вопросами сексологии в этическом профессиональном поле: нарушения желания, болезненный опыт, сложности с принятием собственной сексуальности.

§ 04 · Образование

Сертификаты
и обучение

2010 — 2015
Магистратура клинической психологииМГУ им. М. В. Ломоносова, факультет психологии
диплом
2016 — 2020
Программа подготовки гештальт-терапевтов, 4 ступениМосковский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)
1400 ч.
2019
Работа с психической травмойспециализация, И. А. Погодин / сертифицированная программа
240 ч.
2021
Парная терапия в гештальт-подходеавторская программа Елены Веселаго
180 ч.
2022 — 2023
Клиническая сексология для психотерапевтовИнститут практической психологии и психоанализа
120 ч.
регулярно
Личная терапия, супервизия, интервизияобязательные элементы профессиональной практики
§ 05 · Формат и стоимость

Как проходят сессии

I · Онлайн

Zoom или Skype

  • Сессии из любой точки мира, на русском языке
  • Защищённое подключение, закрытый кабинет
  • Удобно при переездах и плотном графике
  • Запись сессии не ведётся
5 000
за 50-минутную сессию
II · Очно

Кабинет в центре Москвы

  • Отдельное помещение в районе Чистых прудов
  • Индивидуальные и парные встречи
  • Полная звукоизоляция, анонимный вход
  • Чай и вода — по вашему желанию
5 000
за 50-минутную сессию
Конфиденциальность. Всё, что происходит в кабинете, защищено профессиональной этикой и Федеральным законом о защите персональных данных. Исключения (угроза жизни, запрос суда) обсуждаются до начала работы и зафиксированы в терапевтическом контракте.
§ 06 · Частые вопросы

Что вы, возможно, хотите спросить

Сколько сессий понадобится?
Это зависит от запроса. Краткосрочная работа — 8–12 встреч, подходит для конкретных ситуаций. Среднесрочная терапия — от полугода до двух лет — нужна при работе с травмой, длительной тревогой, хроническими паттернами в отношениях. На первой сессии мы оценим, что именно подойдёт вам.
Как устроена первая встреча?
Это диагностическая сессия длительностью 50 минут. Вы рассказываете то, что считаете нужным; я задаю уточняющие вопросы. В конце встречи мы обсуждаем план работы, частоту встреч и формальные договорённости. Вы ничего не обязаны решать «на выходе» — можно взять паузу.
Есть ли разница между онлайн и очной работой?
Современные исследования показывают сопоставимую эффективность форматов при работе со взрослыми. Очный формат чуть богаче телесно; онлайн — удобнее и иногда безопаснее. Формат можно менять в процессе.
Я в остром кризисе — вы сможете помочь?
Если есть мысли о самоповреждении или суициде, пожалуйста, свяжитесь с круглосуточной психологической помощью: 051 (Москва) или 8-800-2000-122 (Россия). Я не работаю в режиме скорой помощи, но могу подключиться к планомерной работе сразу после острой фазы.
Выписываете ли вы лекарства?
Нет, я психолог, а не врач. Если в процессе работы станет ясно, что нужна медикаментозная поддержка, я направлю вас к психиатру, с которым можно вести работу параллельно.
Что, если мы не подойдём друг другу?
Это нормально и обсуждается открыто. После 1–2 встреч можно свериться: насколько вам комфортно, есть ли продвижение. Если не подойдём — я помогу с рекомендацией коллеги.
§ 07 · Запись

Оставьте заявку на первую встречу

Я отвечаю в течение одного рабочего дня и предлагаю 2–3 удобных слота. Первая сессия — та же стоимость, что и остальные: мы не делаем из диагностики отдельную услугу.

§ 08 · Расписание

Часы приёма

Понедельник
10:00 — 20:00
онлайн · очно
Вторник
10:00 — 20:00
онлайн · очно
Среда
12:00 — 20:00
только онлайн
Четверг
10:00 — 20:00
онлайн · очно
Пятница
10:00 — 16:00
пары / очно
Суббота
выходной
Воскресенье
выходной

Расписание может меняться в праздничные дни и периоды супервизии. Актуальные слоты уточняйте в переписке.

Контакты

Как со мной связаться

Очный кабинет
Москва, Чистопрудный бульвар
Точный адрес сообщаю после записи

Telegram
@gubanova_therapy

Email
hello@gubanova.pro

Реквизиты практики
ИП Губанова Т.  .